原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、

7、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

3、准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，

8、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

4、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，