原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。没做过的可以试试了。

6、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

5、准备好食材。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

4、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

8、