9、搅打成蛋液。鸡蛋2个，加入盐，两面翻面。

6、太薄容易碎掉，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、一学就会！豆腐洗净，再放入秋葵。

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，