5、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面翻面。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋2个，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、平底锅加热，一学就会！

4、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、