2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，加入盐，使其入味。营养好吃，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

7、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋、成型后翻面，

9、

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！

4、摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，