8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！准备好食材。

5、

2、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

3、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

7、使其入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、加入少许葱花。