olivia美食记录：

1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、太薄容易碎掉，

4、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

3、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋打入碗中，

6、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐洗净，搅打成蛋液。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋、