8、

4、太厚不容易入味。再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

5、

2、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，切薄片。营养好吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋打入碗中，

2、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

3、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、豆腐洗净，简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。