8、

4、

2、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

7、

6、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐洗净，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，一学就会！以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。准备好食材。加入盐，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，