olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

3、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

6、太薄容易碎掉，使其入味。准备好食材。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

4、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

2、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，营养好吃，

7、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，一学就会！切薄片。

3、

8、