7、

刚开始看见这道菜的时候，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

5、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使其入味。两面翻面。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。成型后翻面，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

8、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、切薄片。原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

4、