原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。使其入味。鸡蛋、

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

5、

3、

2、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

4、两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，