7、

9、豆腐洗净，太厚不容易入味。原来内有乾坤。两面翻面。使其入味。

5、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

2、加入盐，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

3、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋2个，

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、