3、

9、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，两面翻面。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

7、太薄容易碎掉，加入少许葱花。

5、鸡蛋、营养好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

6、盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。