olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

4、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

8、

3、豆腐的薄厚要掌握好，

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2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使其入味。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

7、太薄容易碎掉，

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

6、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。加入盐，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，