3、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、切薄片。一学就会！

5、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

9、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

4、

7、太厚不容易入味。

2、

8、使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，