能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！加入盐，

7、再放入秋葵。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

9、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

2、

5、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

8、搅打成蛋液。使其入味。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

6、