8、

6、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

2、

5、原来内有乾坤。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、

3、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

4、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，营养好吃，鸡蛋、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。