6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。盐3克

做法：1、

2、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。加入少许葱花。加入盐，两面熟透即可。简单好吃，使其入味。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

4、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。

5、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

9、没做过的可以试试了。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

3、原来内有乾坤。

7、搅打成蛋液。

8、营养好吃，

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，