4、

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

3、平底锅加热，

6、一学就会！以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

5、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，

2、切薄片。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，