olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋2个，

2、鸡蛋打入碗中，准备好食材。

3、营养好吃，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

2、两面熟透即可。平底锅加热，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

7、两面翻面。

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

9、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。豆腐洗净，